立德樹人 | 家長學(xué)校開課啦！第十二期：臨近期末，家長可以這樣做
期末考試即將到來，孩子們難免會感到壓力、焦慮、緊張。
如果這些情緒肆意滋長，無法得到有效控制，很容易心煩氣躁，意志消沉，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。
因此，幫孩子有效地調(diào)節(jié)考前心態(tài)，找回元氣滿滿的狀態(tài)非常重要。
家長可以這樣幫孩子進(jìn)行考前心理調(diào)適。
做好后勤保障
作家莫言曾經(jīng)坦言：我接觸過數(shù)百位優(yōu)秀的父母，他們的一個共同點就是在教育孩子上費盡心思。
面對期末考試也是如此，復(fù)習(xí)的主體是孩子，但是家長也要做好后勤工作，并根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)特點進(jìn)行引導(dǎo)，給予幫助。
★制定復(fù)習(xí)計劃，提高復(fù)習(xí)效率
家長需要根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)特點，幫助孩子制定復(fù)習(xí)計劃，才能讓孩子高效率的復(fù)習(xí)，真正做到查缺補漏。
★關(guān)注作息時間，注意勞逸結(jié)合
長時間、高強度的復(fù)習(xí)不僅消耗孩子的精力，還會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)心理，注意勞逸結(jié)合，才能讓孩子精力充沛地學(xué)習(xí)。
★保證正常飲食，注意營養(yǎng)均衡
備考期間要保證孩子三餐營養(yǎng)均衡，不要盲目改變孩子的飲食習(xí)慣，反而會讓孩子身體不適應(yīng)。
★營造學(xué)習(xí)環(huán)境，避免干擾孩子
減少家庭娛樂活動，盡量保持安靜不打擾孩子，讓孩子能夠安靜地復(fù)習(xí)。
好成績當(dāng)然有學(xué)校和老師的功勞，但在家庭教育越來越受重視的今天，這些好成績正越來越多地浸透著家長的汗水。
發(fā)現(xiàn)問題時不要過分指責(zé)
“平時上課都白聽了嗎？”“這么簡單都會錯！”家長平時不關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，到了期末才一直催孩子復(fù)習(xí)，還時不時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，然后指責(zé)孩子。
這些，都會進(jìn)一步催化孩子的焦慮。當(dāng)務(wù)之急不是指責(zé)與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。
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曾經(jīng)有這樣一句話：“每一個孩子，都是站在父母的舌尖上舞蹈。”面對期末考試，家長當(dāng)然希望孩子能考一個好成績，但是當(dāng)這種期望變成不恰當(dāng)?shù)恼Z言，就會摧毀孩子的自信。尤其是這三句話，每一句都是傷害孩子的軟刀子：
★“平時不用功，現(xiàn)在知道著急了吧！”
★“你怎么這么笨？這么簡單的題都做錯！”
★“考試沒考好，看我怎么收拾你！”
心理學(xué)上有個著名的皮格馬利翁效應(yīng)：父母對孩子的信任和鼓勵，總會創(chuàng)造出奇跡來。
在期末考試前，家長多說這四句話，孩子會更好地面對考試：
★“學(xué)習(xí)很苦，但這是你的責(zé)任。”
★“好成績重要，但是過程的努力更重要！”
★“你的對手不是別人，而是你自己！”
★“無論成績?nèi)绾危愣际俏易類鄣暮⒆樱?rdquo;
愛和期待，本來就是兩碼事，最好的親子關(guān)系，沒有附加條件，給予孩子無條件的愛，才是為人父母最大的溫柔。積極的心理暗示，就像一陣潤物無聲的細(xì)雨，悄悄滋潤著孩子稚嫩的心靈，不知不覺中激發(fā)他 們向上的潛力。
合理期待，減少攀比
每位家長都期望自己的孩子考試取得好成績，這是正常的心理期待，但如果期望值過高，超過了孩子努力所能達(dá)到的最高限度，則不僅會給孩子額外造成壓力，也會讓自己十分焦慮，影響正常的工作和生活。家長需要做的，應(yīng)該是鼓勵孩子，讓孩子對自己有客觀的評估，對未來有明確的期待，這樣孩子才能發(fā)展出自己的動力，去努力，去應(yīng)對挫折。
少說幾句“別人家的孩子”，多關(guān)注“自己家的孩子”，用火眼金睛發(fā)現(xiàn)自家孩子的優(yōu)勢與興趣，及時給予鼓勵。
不過度關(guān)注考試結(jié)果
臨近考試，家長們可能不知不覺在言語中透露出對考試成績的關(guān)注，但過于強調(diào)考試結(jié)果，可能會增加考生的壓力。
考前，家長們更應(yīng)該幫助孩子淡化對成績的關(guān)注，減少對考試結(jié)果的恐懼，專心于當(dāng)下的復(fù)習(xí)。
孩子真誠溝通
家長可以和孩子進(jìn)行一場真誠、坦白的溝通，讓孩子明白相比于最后的成績，家長更看重的是他在這個過程中付出的努力和取得的進(jìn)步
無條件積極接納
讓孩子感受到父母的愛與支持，知道父母只是懷著一份希望自己能夠得償所愿的祝福，但無論結(jié)果如何，他都是被愛包圍的。
要根據(jù)孩子的實際情況采取正確的方法，讓他們以輕松的心態(tài)，旺盛的精力投入到期末復(fù)習(xí)中。
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