各位家長好！這里是合肥五中心理咨詢室。我們之前探討了如何“說事實(shí)”，今天我們來聊聊親子溝通中另一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)——傾聽。許多父母認(rèn)為溝通就是“談、說、講”，但事實(shí)上，“聽”才是真正了解的開始。
為什么“傾聽”如此重要？
積極的傾聽能讓孩子感覺到自己被尊重、被重視，他們的想法和感受是有價值、值得注意的。它不僅能促進(jìn)親子關(guān)系，更能培養(yǎng)孩子的自信心。
有效傾聽的五項(xiàng)原則
1.不要做價值判斷：先耐心聽完，不要急于下結(jié)論或評判。
2.做個積極的傾聽者：調(diào)動全身器官，感受對方言語和非言語的信息。
3.反映孩子的情緒：嘗試?yán)斫夂⒆拥牧龊颓楦小?/p>
4.試著去了解孩子的話：確保你真正理解了孩子想表達(dá)的意思。
5.好的溝通建立在良好親子關(guān)系上：真誠的傾聽有助于構(gòu)建穩(wěn)固的親子關(guān)系。
實(shí)戰(zhàn)場景：如何做到積極傾聽
場景一：孩子考試失利，情緒低落
•無效傾聽：“沒事，下次考好就行了。”（匆忙安慰，未接納情緒）
•積極傾聽：“我看你有點(diǎn)失落（反映情緒），愿意和我聊聊這次考試嗎？（開放式提問）”
場景二：孩子與朋友鬧矛盾，生氣回家
•無效傾聽：“別生氣了，這點(diǎn)小事至于嗎？”（否定情緒）
•積極傾聽：“看起來你真的很生氣（反映情緒），發(fā)生什么了？（鼓勵表達(dá)）” 同時，保持眼神交流，傳遞專注和關(guān)心。
成為積極傾聽者的具體方法
•使用開放式提問：鼓勵孩子自由表達(dá)，而不是僅用“是/否”就能回答的問題。
•給予積極反饋：通過點(diǎn)頭、簡單的“嗯”、“我明白”等，讓孩子知道你正在聽。
•避免打斷：讓孩子完整表達(dá)自己的想法和感受。
•運(yùn)用肢體語言：關(guān)懷的眼神、前傾的身體、溫和的表情都能傳遞你的專注和理解。
•嘗試“門把手效應(yīng)”：平等、平和地傾聽孩子訴說，像握住門把手打開一扇門，把交流的主動權(quán)交給孩子，讓他們沒有壓力地表達(dá)。
溫馨提示
傾聽不僅僅是耳朵的工作，更是心的參與。它要求我們放下成見和說教，真正嘗試站在孩子的角度去感受和理解。當(dāng)你開始這樣做，你會發(fā)現(xiàn)，孩子有時需要的不是一個解決方案，而是一個能理解他情緒的傾聽者。
合肥五中心理輔導(dǎo)室寄語
人是社會性動物，溝通能提供心理支持。真誠的傾聽是親子溝通的基石，它能給孩子帶來安全感和歸屬感，是家庭中最溫暖的力量。今天，你準(zhǔn)備好放下手機(jī)，全身心地傾聽你的孩子了嗎？
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